10 weken small group krachttraining
10 weken trainen in een kleine groep van 4-6 deelnemers. Door de kleine groep is er veel persoonlijke aandacht en kan er op jouw eigen niveau getraind worden. Starten met de training kan wanneer je tussen de 15 en 26 weken zwanger bent, zowel voor gevorderde als beginnende sporters.
Fysiek en mentaal fit
Tijdens de lessen is er naast de fysieke gezondheid ook aandacht voor de mentale gezondheid. Hormonen, lichamelijke veranderingen, twijfels, angst, alles is bespreekbaar!
Ook met bekken(bodem)klachten
Vaak is het juist goed om dan te trainen, omdat op een juiste manier trainen ervoor kan zorgen dat de klachten verminderen. Je leert tijdens de lessen dan ook hoe je op een verantwoorde wijze kunt sporten en bewegen, ook buiten de lessen om. Daarnaast zijn er korte lijntjes met bekken(bodem)fysiotherapeuten en verloskundigen, waardoor we indien nodig snel kunnen schakelen. Let wel, ben je onder behandeling van een specialist, vraag dan eerst even goedkeuring.
Trainingen door een gecertificeerde pre- en postnataal fitness trainer
Alle lessen worden gegeven door Evelyne. De focus bij de lessen ligt op een juiste manier van bewegen in combinatie met een juiste manier van ademhalen. Om ervoor te zorgen dat jij echt op jouw eigen niveau kunt trainen, is er gekozen voor een small group training. Zo is er tijd en ruimte om de aandacht te kunnen geven die jij verdient.
Medische zwangerschap
Vaak is het juist goed om tijdens een medische zwangerschap onder vakkundige begeleiding te trainen. Bij een goedkeuring van jouw gynaecoloog, ben je dan ook van harte welkom om mee te trainen met Zwanger.Fit.Go!