Wekelijkse small group training
Elk herstel verloopt anders, daarom is er gekozen om wekelijks te trainen in een kleine groep van 4-6 deelnemers. Zo is er voor iedereen alle aandacht en ruimte om weer verantwoord op te bouwen. Ook leer je hier andere moeders kennen voor herkenbare en waardevolle gesprekken. De lessen vinden plaats in de trainingszaal van Bloemsaat, Fysio in beweging. Genoeg materialen dus om elke les weer lekker te trainen op jouw eigen niveau!
Fysiek en mentaal fit
Fysieke en mentale gezondheid kunnen we niet los van elkaar zien. Tijdens de lessen zal het mentale stuk ook aan bod komen. Er gebeurt ontzettend veel in deze periode, daarbij gieren de hormonen door je lichaam en is slapen vast niet meer wat het ooit geweest is. Dit kan allemaal invloed hebben op hoe je je voelt. De tips en tools helpen jou om ook mentaal zo krachtig mogelijk te zijn.
Ook met bekken(bodem)klachten
De bevalling is niet niks voor de bekkenbodem. Mogelijk ervaar je hier nog klachten van. Weet dat het vaak juist goed is om het trainen verantwoord weer op te pakken. Dit draagt bij aan een beter herstel. Ben je onder behandeling van een bekken(bodem)fysiotherapeut of een andere specialist? Vraag dan eerst even goedkeuring, maar in de meeste gevallen kun je gewoon mee trainen!
Gecertificeerde pre- en postnataal fitness trainer
Ik heb ruime ervaring met het coachen van mensen, daarnaast ben ik ook specifiek opgeleid om zwangeren en (net) bevallen vrouwen te begeleiden tijdens het sporten. Er gebeurt veel met het vrouwelijk lichaam tijdens de zwangerschap, de bevalling en daarna. Ook komen er veel specifieke klachten kijken bij deze periode. Ik ben opgeleid om jou persoonlijk te begeleiden en oefeningen indien nodig aan te passen aan jouw situatie. Daarnaast weet ik wanneer het goed is om door te verwijzen naar een andere specialist (bekken(bodem)fysiotherapeut, verloskundige en/of huisarts). Mind.Fit.Go heeft korte lijntjes en goede samenwerkingen met erkende therapeuten.
