small group krachttraining
Trainen met een gezellige groep jonge moeders. Door de kleine groep is er veel persoonlijke aandacht en kan er op jouw eigen niveau getraind worden. Starten met de training kan wanneer je de Mama.Fit.Go lessen gevolgd hebt of wanneer je meer dan 1,5 jaar geleden bevallen bent. Twijfel je aan welke les je het beste kunt deelnemen? Stuur me gerust een berichtje, dan kijken we samen wat voor jou het beste is!
Fysiek en mentaal fit
Tijdens de lessen is er naast de fysieke gezondheid ook aandacht voor de mentale gezondheid. Hormonen, lichamelijke veranderingen, twijfels, angst, alles is bespreekbaar!
Ook met bekken(bodem)klachten
Vaak is het juist goed om dan te trainen, omdat op een juiste manier trainen ervoor kan zorgen dat de klachten verminderen. Je leert tijdens de lessen dan ook hoe je op een verantwoorde wijze kunt sporten en bewegen, ook buiten de lessen om. Daarnaast zijn er korte lijntjes met bekken(bodem)fysiotherapeuten, waardoor we indien nodig snel kunnen schakelen. Let wel, ben je onder behandeling van een specialist, vraag dan eerst even goedkeuring voor je deelneemt aan de les.
Trainingen door een gecertificeerde pre- en postnataal fitness trainer
Alle lessen worden gegeven door Evelyne. De focus bij de lessen ligt op een juiste manier van bewegen in combinatie met een juiste manier van ademhalen. Om ervoor te zorgen dat jij echt op jouw eigen niveau kunt trainen, is er gekozen voor een small group training. Zo is er tijd en ruimte om de aandacht te kunnen geven die jij verdient.
Lichamelijke of mentale klachten sinds de zwangerschap en/of bevalling?
Heb je last van een postnatale depressie? Bekken(bodem)klachten of heb je andere lichamelijke klachten? Wees welkom! Ik heb brede ervaring met het trainen met verschillende klachten en samen komen we stap voor stap weer vooruit. Twijfel je of je deel kunt nemen aan de lessen? Stuur me gewoon even een berichtje, dan kijk ik met je mee!